FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2014

REGALOS DE NAVIDAD PARA UN RUNNER

Llega el momento de comprar los regalos de navidad y ¿no sabes qué regalar? aquí te sugerimos unos cuantos regalos que a todo corredor le gustaría recibir en estas navidades.

ROPA DE CORRER.

• Unos guantes y un gorro DRI-FIT muy ligeros que protejan del frío.
• Un corta-vientos que repele el viento y la lluvia a la perfección, para que el cuerpo permanezca seco y cómodo.
• Unas mallas cómodas, que no produzcan rozadura y que no retengan el agua.
• Complementos como: cuello tubular, ropa interior de deporte, calcetines sin costuras, manguitos para los brazos, camisetas térmicas e incluso una equipación para el año 2014.

CALZADO DEPORTIVO.

• Zapatillas de Trail running.
• Zapatillas de correr para entrenar o zapatillas de competición donde se busca la prestación.
• Para los más cañeros un calzado de cross.

RELOJES, PULSÓMETROS Y GPS

• En este campo de complementos del corredor aconsejamos que busques el producto que mayor rendimiento veas que puede sacare el runner, desde un simple reloj con cronómetro donde marque tiempo y parciales, pasando por un pulsómetro el cual recoja la frecuencia cardíaca con zona de trabajos y recuperación hasta llegar a los gps que te registran desde lo más básico que es el tiempo hasta la ruta que realizas en tu entrenamiento o competición con los datos de frecuencia cardíaca media, en cada momento, los picos de frecuencia cardíaca, la altitud del terreno, la velocidad media en cada km y en total, el tiempo, la recuperación, las colorías quemadas, y para rizar el rizo todos estos datos poder descargarlos en el ordenador y de esta forma poder ver el trabajo realizado.

INSCRIPCIONES DE  CARRERAS.

• Regalar la Maratón soñada.
• El viaje a un país donde se realiza la carrera de tus sueños.

LIBROS Y PELÍCULAS.

• Carros de fuego, película clásica pero motivadora para empezar a correr.
• Película "La soledad del corredor de fondo"
• Fire on the Track.
• Libro impresionante, "42 reflexiones y 195 metros".
• Libro, " De qué hablo cuando hablo de correr"
• Libro, "Nacidos para correr".

REGALOS ESTRELLA

PLAN DE ENTRENAMIENTO ONLINE O ENTRENADOR PERSONAL

• Un plan de entrenamiento personal online de CORRERDIVERSION para lograr el objetivo marcado en el 2014.
• Entrenador personal de CORRERDIVERSION que te haga logar tu objetivo en el mundo del corredor.

ASESORAMIENTO NUTRICIONAL ONLINE & PHONE.

• Un seguimiento nutricional de nuestra asesora nutricional de CORRERDIVERSION para perder peso o el tener una buena alimentación y salud.

info@correrdiversion.es

LA IMPORTANCIA DE LA ODONTOLOGÍA DEPORTIVA

Los Centros Odontológicos DALDENT datan del año 2005 y se han situado a la vanguardia de los tratamientos Odontológicos conservadores y mínimamente invasivos.

Consta de dos centros Odontológicos situados a pié de calle, en los barrios de las Tablas y Sanchinarro. 

Cuenta con un equipo de 10 Odontólogos y sus especialidades incluyen Radiología, Odontología conservadora, Periodoncia, Implantología e titanio, Blanqueamientos, Ortodoncia, Odontopediatría, etc...

Este año ha añadido un nuevo departamento de ODONTOLIGÍA DEPORTIVA.

La importancia de una buena salud bucodental en el deporte ha sido destacada por el COI, asociándola al rendimiento deportivo a cualquier nivel y edad.

Partiendo de las recomendaciones del COI, DALDENT ha elaborado y registrado el primer programa de Odontología Deportiva® 

Este programa diagnostica y resuelve los problemas odontológicos específicos de los deportistas, ayudando a mejorar el rendimiento.

Los problemas más comunes son:

• Los generados por el exceso de estrés que dañan la articulación mandibular y provoca el desajuste oclusal, desgaste de los dientes, dolores de cabeza y cervicales, etc...

• Los dientes impactados por golpes fortuitos o en deportes de contacto, que al estar partidos o faltar, generan más problemas.

Estos y otros muchos problemas dentales que giran alrededor del deporte son diagnosticados y resueltos apoyándose en novedosos equipos como el primer electro-miógrafo TMJoint que hay en España, férulas semi-rígidas para uso deportivo (nuestro entrenador personal lleva la férula proporcionada por DALDENT notando grandes resultados), test de Guidor, etc...

Para los lectores de nuestro blog, gracias al centro Odontológico Daldent, la primera cita, R-X, consulta, y diagnóstico son gratuitos siempre realizados por Odontólogos, y permite el conocimiento real del estado de la salud buco-dental del deportista para que pueda tomar las medidas necesarias que mejoren su salud buco-dental y rendimiento.

VISITA EL CENTRO ODONTOLÓGICO DALDENT DE PARTE DE CORRERDIVERSION

LAS VENTAJAS DE UN ENTRENADOR PERSONAL PARA LA CARRERA

Hay corredores que buscan mejorar y progresar lo más rápido posible en el mundo del runner, para sacar el mayor potencial de cada uno y llegar a un buen rendimiento deportivo, la mejor opción es un entrenador de CORRERDIVERSIÓN, el cual trabajará contigo como guía y motivador y no solo para un rendimiento deportivo, también es una herramienta para motivar en los programas de perder peso, de mejorar la salud, de estar en forma y disfrutar de este mundo tan bonito que es la carrera.

Son muchas las ventajas de tener un entrenador personal de CORRERDIVERSION.

- Aprovechas mejor tu tiempo de entrenamiento y tu esfuerzo. con un plan de entrenamiento adecuado a tus objetivos, tu forma física, tu vida diaria, con una buena distribución de las cargas de trabajo en tiempos correctos.
- Evita las lesiones. Tu entrenador de CORRERDIVERSION distribuye las cargas evitando las sobrecargas, teniendo en cuenta los periodos de descanso, supervisa los estiramientos, la técnica de carrera, fortalece los músculos implicados en la carrera, todo esto con el objetivo de no lesionarse y llegar al máximo rendimiento.
- Muestra la correcta técnica de carrera, una buena linea de carrera evita las lesiones, el sobre-esfuerzo, te ayuda a no cansarte, mejorar la velocidad y por lo tanto mejorar tu resultado.
- La motivación, parte muy importante en el corredor, un entrenador personal a tu lado hace que los entrenamientos sean más amenos, se rinde más, la evolución es más rápida, los objetivos son realistas y supervisados, y al tener tu entrenador de CORRERDIVERSION  la pereza no te gana, siempre sabes que tienes a alguien con quien correr.

Un entrenador personal de CORRERDIVERSION no solo te lleva los tiempos, los ritmos, las series, la motivación de la carrera, un entrenador de CORRERDIVERSION te planifica un buen entrenamiento, calentamiento, parte principal del entrenamiento, vuelta a la calma, estiramientos, técnica de carrera, trabajo de fortalecimiento muscular, te explica los ejercicios remarcando lo más importante para ti.

CORRERDIVERSION TU ENTRENADOR PERSONAL

ESPECIALISTA EN PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA MARATONES

FRUTAS Y VERDURAS DEL DULCE MES DE DICIEMBRE.

Sigue siendo una buena época del año para las verduras. En el mercado ya no encontramos setas, pimientos

verdes y es el peor tiempo para los tomates de estación. Pero nuestra lista de hortalizas sigue siendo tan extensa como la de mes anterior.
Muy buen mes para la escarola, el brécol, apio...
Los cítricos están en un buen momento (mandarinas, naranjas, pomelos, limas...de muchas variedades.) e ideales para tomar contra los resfriados. También el plátano y las granadas. Los frutos secos de cosecha (almendras, nueces, castañas...) tienen uno de sus mejores momentos.
Buen mes para el marisco sino fuera por los precios que sufren en Navidad. Carne de pavo y faisán.
Pescados y mariscos en su mujer momento son: La vieira, el boquerón y el bacalao.

FRUTAS Y VERDURAS DEL DELICIOSO MES DE NOVIEMBRE

El mes de Noviembre es un paraíso para las frutas y verduras, la lista es la más amplia de todo el año.

Es el reino de las setas, empiezan  las frutas. A los que ya hicieron su aparición en el mes de octubre, se suman los cardos, coles de Bruselas, endivias, escarola, grelos, nabos, ajos, remolacha roja.... Las acelgas, setas, calabazas, boniatos, las cebollas, las patatas... están en un buen momento. Una buena época del año para disfrutar de las verduras y compensar algunos excesos con otros platos de esta estación. También tenemos una excelente uva, decimos hola a buenas mandarinas y empieza una buena temporada para los cítricos en general como los limones, pomelos, naranjas y a los buenos plátanos, mango, manzanas, piña, kiwi... Hay que aprovechar los últimos melones de la estación y las setas... y degustar las castañas asadas y las nueces.

Nuestra asesora nutricional "online" de Correr Diversión te anima y ayuda a que consigas un equilibrio y bienestar en info@correrdiversion.es.

RESULTADOS DEL FIN DE SEMANA PARA CORRERDIVERSION

Este fin de semana se celebraron varias carreras dentro de la comunidad de Madrid, tanto el sábado como el domingo CORRERDIVERSION se presento en carreras para disfrutar de este deporte.

El sábado 9 de noviembre se celebró la carrera de 10km en el retiro, organizada por la federación de Atletismo, Gran organización. Uno de nuestros corredores se presento a las 9h de la mañana con la intención de lograr un gran objetivo, bajar de los 50 min en 10km y dicho y hecho, paró el cronómetro de la organización en 49min y 50seg, un LOGRO MÁS DE CORRERDIVERSION.

Al día siguiente se celebraban varias pruebas y CORRERDIVERSION opto por presentarse en la carrera de LAS AFICIONES con el objetivo de rebajar la marca de 45 min en los 10km, es una carrera de bajada pero  hay que correrla, el objetivo se consiguió con un tiempo de 43 min ENORME MARCA REGISTRADA.

Y por último en el parque de Arcentales se celebró el campeonato de Madrid de cross para veteranos, distancia corta y sobre todo primera carrera de la temporada, aquí hay que tener en cuenta que nuestro representante participó con la intención de probarse después de solo entrenar 10 días en estos 4 últimos meses, el puesto logrado fue un meritorio 19º puesto en la categoría de VET-A masculino.

LE DAMOS LAS GRACIAS A NUESTRA ASESORA NUTRICIONAL QUE NOS ESTA HACIENDO BAJAR CON GRAN CRITERIO EL PESO ACUMULADO DURANTE EL VERANO.

COMO ABRIGARSE PARA CORRER EN INVIERNO.

Los consejos de hoy están enfocados a como elegir una ropa acorde para el frío.

El secreto para correr a gusto en invierno es seleccionar una ropa adecuada, que su principio sea el de limitar la pérdida de calor corporal y protegerse contra los factores del frío, que son: el viento, la humedad y la lluvia, ya que la temperatura la proporciona tu cuerpo.

Muchas veces corremos con ropa que nos abriga demasiado. La ropa mojada se enfría durante la carrera y nos transmite el frío al cuerpo, de ahí que nos enfriemos, perdiendo la temperatura ideal y por ello un buen trabajo del cuerpo.

LA FÓRMULA IDEAL, evitar la pérdida de calor, protegiendo en primer lugar las zonas sensibles del cuerpo.

• La cabeza es una zona de gran pérdida de calor corporal, un gorro DRI-FIT muy ligero protege del frío. Como todas las prendas técnicas permite el paso del vapor de agua evitando la condensación. Un gorro que se adapte perfectamente a la cabeza no incomoda la carrera. Presta atención al cuello con un cuello tubular.
• Las manos es una zona fría debido al relax de estas durante la carrera y además permanecen en continuo contacto con el viento al realizar el braceo de la carrera, a igual que el gorro unos guantes que se adapten bien y que sean DRI-FIT te evitan ese frío incómodo en las manos que no te deja ni atarte  los cordones de las zapatillas.
• El tronco, es el centro de nuestro cuerpo y sobre todo de nuestro organismo, varias capas finas de ropa sirven más que una gruesa ya que entre cada una de ellas se encuentra una capa de aire caliente y cada capa hace su función, varias capas permite la posibilidad de poder ir quitándose capas según sea necesario.

Con tres capas es suficiente:

1º capa, tiene como objetivo el mantener la piel seca mediante la expulsión del sudor, es importante que se ajuste bien, con ello se consigue atrapar bien el aire caliente que genera nuestro cuerpo, evitando que el calor se desplace al exterior. Elige térmicas, pero mira bien de que tipo, puesto que te puedes encontrar de invierno y de media estación, se aconseja la media estación ya que las de invierno son demasiado abrigadas para correr.

2º capa, busca ropa técnica de medio abrigo que te permita la comodidad de moverte y que su función sea la de mantener ese punto de calor ideal con el que cada uno corre, evita prendas que se empapen y sobre todo observa que tengan puntos reflectantes para poder correr por la calle y ser visto en estos días de cielos cubiertos.

3º capa, un cortavientos, no es una prenda necesaria todos los días pero si aconsejable, puesto que no se sabe en que momento puede llover e incrementar el viento. Para ser eficaz esta prenda no debe ser impermeable al vapor de agua, de manera de poder evacuar la humedad producida por el cuerpo y tener una buena transpiración. Algunos tiene poder térmico, el material clásico es el de las telas impermeables y transpirables, no solo impermeable. Comprueba que sea de correr, se sabe porque su interior está forrado por una malla tipo red, que separa el chaleco de la prenda inferior, guardando la temperatura y evitando la condensación de la humedad, fíjate que en la zona de la espalda sea una tela ligera.

• Las piernas, Es la zona de mayor concentración de calor y necesidad de ligereza, deben ser unas mallas ligeras que no retengan el agua. Presta atención a las zonas de la entrepierna y las corvas (detrás de la rodilla) fíjate que no te produzcan rozadura ya que con el roce más el frío no hay quien soporte ese dolor.
• Los pies, no es necesario cambiar de zapatillas a unas de tipo goretex, si al final del entrenamiento las limpiemos bien con un trapo y le introduzcamos papel de periódico para quitar la humedad es suficiente, se aconseja unos calcetines normales que no produzcan rozaduras.

CORRERDIVERSION SIEMPRE CON TU SALUD.

MARATÓN DE NUEVA YORK 2013.

El Keniata Geoffrey Mutai ganó su segundo título de la maratón masculina de Nueva York este domingo, aunque no pudo romper el récord del evento que consiguió en 2011.

Mutai se adelantó en el km 21 y ganó con un tiempo oficial de 2:08:24 para relegar a la segunda plaza al etíope Tesegaye Kebede, ganador de la maratón de Londres.

El japonés Masato Imay y el italiano Daniele Maucci fueron los únicos que lograron romper el dominio africano para colocarse en el "top ten".

El español Chema Martínez llegó en la posición 31º, con un crono de 2h 28min 21seg.

El año pasado la maratón de Nueva York fue cancelada debido a las inundacines y la devastación causada por el huracán Sandy.

Entre mujeres Priscah Jeptoo se llevó triunfo, estaba a unos tres minutos y medio de la etíope Buzunesh Deba, la primera de la carrera, pero la Keniata empezó a acelerar cuando las primeras entraron en Manhattan y sobrepasó a Deba faltando unos 3 km. Su tiempo fue de 2h 25 min 7 seg.

CORRER DIVERSIÓN CON LOS MARATONES.

CORRE LA MARATÓN DE MADRID CON NOSOTROS EN 4H.

info@correrdiversion.es

CARRERAS POPULARES MES DE NOVIEMBRE 2013

VI SUBIDA AL CASTILLO DE FUENTIDUEÑA DE TAJO.

3 de noviembre a las 11:00 de la mañana en Fuentidueña del Tajo. Recorrido de 5500 mts incluye tramos de asfalto y senderos de tierra con importantes desniveles. También hay pruebas para todas las categorías al finalizar la carrera absoluta.

CARRERA GRATUITA.

Inscripciones 1h antes de la prueba o por email a deportes@aytofuentiduenatajo.es. Inscripción limitada a 200 corredores. 

Información: http://eventosdeporfuenti.blogspot.com.es/2013/09/vi-subida-al-castillo.html

XXVIII CROSS CLUB ATLETISMO SUANZES.

10 de noviembre a partir de las 9:30 horas en el parque de Arcentales del distrito de San Blas-Canillejas. Habrá categorías desde prebenjamín hasta senior, las inscripciones se realizarán a través de deporticket con un coste de 1€ en concepto de seguro, el plazo finalizará el jueves 7 de Noviembre.

Información: http://www.atletismosuanzes.com/

XXXIV TROFEO JOSÉ CANO

 

17 de noviembre a partir de las 9:00 los pequeños y la prueba reina a las 11:30 en la calle Hermanos García Nobleja., 300 inscripciones gratuitas a las 300 primeras personas mayores de 18 años inscritas en la oficina de desempleo, que aporten su tarjeta de desempleo y su DNI, sólo válido para inscripciones en Alcalá 525.

Coste de la carrera 15€ y 3€ para menores.

Información: http://trofeojosecano.com/

CROSS INTERNACIONAL DE LA CONSTITUCIÓN MEMORIAL ANTONIO RODRIGUEZ BENAVENTE

24 de noviembre a partir de las 9:00 de la mañana, en Alcobendas, Parque de Andalucía. Una prueba de las pruebas del calendario europeo de campo a través, los mejores atletas nacionales e internacionales, las grandes promesas del campo a través nacional y cientos de niños y niñas que se inician en el atletismo. Desde 2012 existe los atletas populares. Coste gratis.

Información: http://cap-alcobendas.es

¿CORRER ES PARTE DE TU VIDA? 

CORRE CON NOSOTROS.

SEGUIMOS CRECIENDO

Correrdiversión crece con grandes noticias en este inicio de temporada.

• Nuevas personas han depositado su confianza en nuestra asesora nutricional para conseguir una buena alimentación que les lleve al éxito de una buena salud. Tu salud es nuestro compromiso.
• Los resultados deportivos de nuestros corredores siguen dándonos buenas noticias. Nuestro corredor Coke baja de 40 min en 10 km. ¡Enhorabuena!. Otro logro de constancia y seguimiento en los entrenamientos. Correr es diversión y salud.
• La fórmula de personal trainer de Correrdiversión se implanta en La Moraleja con gran aceptación, los resultados están siendo espectaculares.
• Daldent mediante sus Férulas deportivas AMOURBITE consigue que el rendimiento deportivo de Correrdiversión sea mayor.

CORRERDIVERSION CRECE GRACIAS A VUESTRA CONFIANZA.

info@correrdiversion.es

SPORT KIDS FESTIVAL

Sport Kids Festival. toda una fiesta del deporte infantil.

Los próximos 26 y 27 de octubre, en el Recinto Ferial de las Rozas, tendrá lugar la II edición del Sport Kids Festival, el evento deportivo para pequeños.

En la escuela de atletismo del festival podrán probar por el salto de altura o el lanzamiento de jabalina. Como fin de fiesta habrá carreras para todos los niños (pueden participar niños de entre 6 y 12 años)
Las pruebas no tienen carácter competitivo y pretenden fomentar el mismo ideal que CORRERDIVERSION fomentar un estilo de vida saludable, incentivando y potenciando la actividad física en los niños.

Para que los padres y madres tengan su papel deportivo, el domingo por la mañana se realizará un duatlon familiar por parejas en el que en todo momento el hijo y su padre o madre lo realizarán juntos.

Más información en http://www.sportkidsfestival.es

CORRERDIVERSION APOYA LOS EVENTOS DEPORTIVOS FAMILIARES.

Un estilo de vida saludable es nuestro compromiso.

FÉRULAS DEPORTIVAS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO

ARMOURBITE está diseñado para desbloquear tu poder oculto y tu potencial, tanto como si entrenas o compites, la reacción natural es apretar la mandíbula. ARMOURBITE ayuda a mantener el espacio óptimo entre ambos maxilares.

Sus cualidades son:

• Aumenta la fuerza: con menos estrés y más flujo de aire pudiendo ayudar hasta aumentar un 20% la fuerza.
• Aumenta la resistencia: Abre las vías respiratorias. Esto supone hasta un 25% menos de acumulación de ácido láctico después de 30 min de ejercicio intenso.
• Acelera el tiempo de reacción: los atletas responden con mayor rapidez cuando llevan ArmourBite. Los ensayos clínicos muestran los tiempos de respuesta mejorada a señales auditivas y visuales (el tiempo de reacción se acorta un 12%).
• Reduce el estrés deportivo: el exceso de cortisona provoca estrés y fatiga. ArmourBite disminuye los niveles de cortisol para mejorar el rendimiento.

CorrerDiversion  lleva ARMOURBITE gracias al centro odontológico DalDent y los beneficios en sus atletas se han notado desde los primeros entrenamientos.

Te animamos a que te acerques por el centro odontológico DalDent de parte de Correr Diversión y te informes de esta mejora para tu rendimiento deportivo.

RUTA POR VALDELATAS EL PRÓXIMO SÁBADO 19 DE OCTUBRE

CorrerDiversión con la colaboración del club de atletismo de las Tablas realizará una ruta por el monte de VALDELATAS, situado cerca de la universidad autónoma de Madrid y de Cantoblanco.

Esta ruta está enfocada para disfrutar de una mañana por un paisaje de vegetación y caminos de tierra. lo deseado por un corredor popular.
La ruta es de aproximadamente 12km y el ritmo de carrera será entorno los 6min/km que nos llevará 1H 20 min de disfrute y diversión.

Desde CorrerDiversión animamos a participar en esta ruta, el lugar de partida será desde el aparcamiento que hay en Valdelatas con acceso desde la M-607 km 15, vía de servicio hacia la universidad.

A todos los participantes se les entregará una botella de agua y algo de fruta, la alimentación es parte de nuestro tándem, por ello lo cuidamos con esmero.

Si estás interesado en correr con nosotros y en grupo, contacta en info@correrdiversion.es.

DIVIÉRTETE EN LA NATURALEZA CORRIENDO.

ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

Un buen deportista siempre acompaña su deporte con una buena alimentación. Si quieres sentirte mejor y tener un asesoramiento nutricional con Correr Diversión contacta con nosotros en: info@correrdiversion.es 
La Alcachofa es una gran aliada como complemento en las dietas de control de peso..Es moderadamente calórica (40 calorías por 100gr).Es una buena fuente de magnesio, potasio y fósforo..Posee alto contenido en calcio..Es diurética, contribuye a mantener las funciones del hígado, estimula la secreción biliar y ayuda a mantener niveles normales de lípidos sanguíneos. ¡Con Jamón esta deliciosa!

EL TRABAJO CON ALEGRÍA SALE MEJOR, DISFRUTA, SONRÍE.

CORRERDIVERSION TE AYUDA A DISFRUTAR LO QUE TE PROPONGAS.

TU SALUD Y SONRISA ES NUESTRO COMPROMISO, CON ALEGRÍA SE LOGRA.

CORRER Y COMER SALUDABLE EN OTOÑO

El Otoño es la estación del año más propicia para correr y cuidarse en la alimentación, la temperatura es perfecta y el tiempo hasta el verano es de 9 meses ideal para mantenerse físicamente con deporte y con una buena alimentación bien asesorada.

CorrerDiversion os anima a iniciar con nosotros los entrenamientos en grupo y siempre con un entrenador que elabora un calendario con una buena planificación para obtener un mejor rendimiento y sobre todo una buena salud.

CorrerDiversion pone a vuestra disposición una asesora nutricional que os aconsejará, guiará y estará en todo momento a tu lado para mantener un año saludable y con un peso ideal.

UNA BUENA DIETA CON UN BUEN ENTRENAMIENTO ES UN TÁNDEM PERFECTO PARA UNA BUENA SALUD.

DISFRUTA DEL OTOÑO CON CORRERDIVERSION.
info@correrdiversion.es

CARRERAS POPULARES MES DE OCTUBRE

Teniendo en cuenta que octubre tiene programadas muchas carreras en Madrid, desde CorrerDiversion nos hemos decantado por mostrar las carreras más emblemáticas que se celebran este mes de octubre.
Estas carreras nos sirven como toma de contacto y primeros test para evaluar nuestro inicio de temporada.


XVII TROFEO EDWARD

6 de octubre a las 10:00 de la mañana en la Avenida de Arcentales. Precio 9€, hay descuentos para parados 6€ los primeros 70 dorsales.
Carrera de toda la vida emblemática en el calendario de un corredor popular, destaca el trabajo del club y que apuestan por las categorías para menores, hay carreras para niños desde las 9:10 de la mañana hasta las 10:00h.
Información: http://edward-athletic-club.blogspot.com.es/


XXIII CROSS POPULAR FIESTAS BARRIO DEL PILAR

12 de octubre a las 9:30 de la mañana en el parque norte en el barrio del Pilar. Precio 6€, los menores gratis.
Carrera organizada por adsprint en las fiestas del barrio del Pilar, es una pena que este año tenga un pequeño coste pero merece la pena correrla en familia puesto que los niños pasan un sábado divertido corriendo con sus padres. CORRERDIVERSION ESTARÁ PRESENTE.
Información: http://www.adsprint.org/


XXXIII CARRERA DE LA CIENCIA

20 de octubre a las 9:00 de la mañana, salida en la calle Serrano nº 117 Madrid. Precio 10€.
El recorrido de la prueba transcurre por las calles de Serrano, Recoletos, Castellana, Alberto Alcocer y vuelta a Calle Serrano. Recorrido para hacer tiempo al principio de temporada.
Información: http://www.carreradelaciencia.com/csic/index.asp

10KM MADRID

27 de octubre a las 9:30 de la mañana en el retiro. Precio 12€, los federados pagan 9€.
Carrera perteneciente al circuito 2013 de carreras de 10km organizada por la RFEA.
La carrera es homologada y en un circuito totalmente asfaltado.
CORRERDIVERSION ESTARÁ PRESENTE.
Información: http://www.carreras10km.es/

CORRERDIVERSION estará presente con su MAREA VERDE en las carreras de este mes.

CORRE EN GRUPO CON TU ENTRENADOR

Si te gusta CORRER, APÚNTATE YA.

CorrerDiversion te ofrece Calidad.

- Correr en grupo tres días a la semana, tu entrenador Titulado corre contigo.
- Plan de entrenamiento online para lograr tus objetivos.
( distintas distancias, 10km, media maratón, MARATÓN etc...)
- Asesoramiento y consejos relacionados con la carrera.
- Grupo de corredores donde destaca el buen ambiente.
- Noticias y calendario de carreras en el blog.

Zona de MONTECARMELO, el Pardo, Casa de campo, Valdelatas. etc...

TE ACOMPAÑAMOS EN LA MARATÓN DE MADRID 2014. (Tiempo de la maratón 4h)

Horario: Martes y Jueves 19:30h Sábados 9:00h

EMPEZAMOS EL PRIMER MARTES DE OCTUBRE                 Precio de temporada 2013- 2014.

contacto: info@correrdiversion.es                                  65€ trimestre (3 trimestres la temporada)

 Pago de temporada completa tiene descuento.

PIDE TU CAMISETA CORRERDIVERSION.

Y tú, ¿por qué corres?

¡Corre con nosotros!

info@correrdiversion.es

www.correrdiversion.es

ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

Entramos en el último trimestre del año 2013 y para estas fechas nuestro cuerpo nos pide SALUD.

Desde CorrerDiversion.es te ayudamos ofreciéndote un asesoramiento nutricional personalizado con el que conseguir un resultado es muy sencillo.

Nuestra asesora nutricional analiza tus hábitos alimenticios, tu ritmo de vida y tus necesidades mediante un seguimiento  personalizado vía email y teléfono, sin tener que desplazarte.
Tu esfuerzo se convertirá en un logro que te hará sentirte mejor.

Tu ÉXITO depende de ti. CorrerDiversion.es te ayuda a conseguirlo.

APUESTA POR TU SALUD.

info@correrdiversion.es

Un día de entrenamiento de CorrerDiversion.es

Empezada la temporada ya tenemos a los primeros corredores de CorrerDiversion.es saliendo por el monte del Pardo.

Los objetivos de esta temporada con CorrerDiversion.es están a tu alcance.
Disfrutar de los entrenamientos en grupo es un placer para los corredores.

Agradecemos a nuestro gran corredor de carreras de montaña Miguel por el montaje del vídeo.

Muchas gracias.

CARRERAS POPULARES PARA EL MES DE SEPTIEMBRE EN MADRID

Abierta la temporada para correrdiversion.es nos encontramos con muchas carreras que tienen su encanto, como siempre correrdiversion.es presta atención a las carreras más populares y con encanto para el corredor popular.

CARRERA DE LAS LUCES.

14 de septiembre a las 21:00 en Cercedilla. Precio 10€ en el Corte Ingles.
Esta carrera nocturna se convierte en una nueva forma de celebración sin necesidad de buscar una marca personal o un objetivo específico, sino, la posibilidad de hacer amigos y pasar un rato lleno de diversión.
Información: www.carreradelasluces.com/‎


I CROSS POPULAR  VILLALBILLA.

15 de septiembre a las 9:30 en parque del arroyo del tesoro, Villalbilla. Precio 6€.
Carrera popular en plenas fiestas de San Miguel en Villalbilla, Vive las fiestas desde el deporte.
Información: www.ayto-villalbilla.org

II LA GRAN EVASIÓN.

21 de septiembre a las 12:00 de la mañana en Colmenar Viejo. Precio 21€ hay descuentos.
Divertidísimas pruebas te esperan, revuélcate por el barro, salta fosos, supera alambradas...¡no te lo pierdas! Os espera un recorrido de 4,4 km u 8,8 km a vuestra elección con un montón de pruebas divertidas.
Información: http://lagranevasion.atomic-eventos.com/

MADRID CORRE POR MADRID 13.

22 de septiembre a las 9:30 de la mañana en Madrid. Precio 12€.
Algunas de las calles más bellas de la ciudad formarán parte de un recorrido por el que los participantes no solo demostrarán su preparación física, sino también la pasión que tienen por la vida sana y por correr divirtiéndose.
Información: http://madridcorrepormadrid.org/

CARRERAS SEMINOCTURNAS DEL TAPEO.

28 de septiembre a las 19:45 desde la plaza de Toros de Torrejón de Ardoz. Precio desde 13€.
Desde 5km, 10km o media maratón, todos pueden participar y a la llegada a meta serán obsequiados por un avituallamiento especial. "Cuatro consumiciones (cañas, vinos o refrescos) con cuatro tapas diferentes, elaboradas y preparadas especialmente para la competición por el bar Restaurante Casa Andalucía.
Información: http://www.madrideporte.org/

VI CARRERA POPULAR DE TETUÁN.

29 de septiembre a las 9:00 de la mañana en el Distrito de Tetuán. Precio 8€.
La carrera popular de Tetuán es un ejemplo más del compromiso de los corredores hacia el distrito de Tetuán con el fomento del deporte y sobre todo hacia el mudo del corredor.
Información: http://carreratetuan.deporticket.com/

CorrerDiversion.es crea salidas en fin de semana por lugares naturales de la comunidad de Madrid .

CorrerDiversion.es vuelve con más fuerza este temporada y se acerca aún más a la NATURALEZA.

La naturaleza es un medio idóneo para correr y en la comunidad de Madrid hay muchos lugares muy cerca  de la capital para hacer rutas en un medio de vegetación y sin asfalto.

Correrdiversion.es esta temporada ofrece una salida cada mes por zonas de paisaje natural en el entorno de la comunidad de Madrid.
Las rutas son guiadas, acercando los lugares y la vegetación de la comunidad de Madrid al corredor.
Durante la ruta hay momentos donde se pueden hacer fotos que tu álbum debe tener.

¡Anímate a correr y divertirte con nosotros!, porque correr en grupo por la naturaleza es un lujo.

FALTA 1 DÍA PARA QUE MADRID SEA OLÍMPICA

CorrreDiversion apoya la candidatura de Madrid 2020 y por ello el próximo sábado 7 de septiembre estaremos muy atentos a la decisión, estamos seguros que Madrid será la organizadora de las Olimpiadas del 2020.

SOLO 1 DÍA PARA UN SUEÑO.

CorrerDiversion vuelve después de las vacaciones de verano, los retos de esta temporada son muchos y por ello volvemos con mucha fuerza y ganas de que el correr, el deporte, la salud y la nutrición siguen siendo nuestra identidad.

Vuestro reto es nuestro compromiso.

Campeonato del Mundo de Atletismo Moscú 2013.

Correr Diversión ha seguido muy de cerca el Campeonato del Mundo de Atletismo celebrado en Moscú. Queremos felicitar a todos los participantes y en especial a Sandra Aguilar y Javi Guerra por sus magníficos resultados en la prueba reina de los campeonatos "La Maratón".

Madrid, Pasión por el Deporte y la Vida.

Correr Diversión os presenta:
http://www.youtube.com/watch?v=BsEshM8r9z0

CORRER DIVERSIÓN CON MADRID 2020

Correr Diversión apoya la candidatura olímpica de Madrid 2020 os dejamos el enlace del vídeo oficial de Madrid 2020 http://youtu.be/ljDBVOGZj2Y

LA RADIO DEL CORREDOR POPULAR

A TU RITMO es un programa hecho por corredores populares para corredores populares.
Se emite en Vinilo Fm Radio, los lunes y jueves de 21:00 a 22:00 h, y en él se habla de todo lo que interesa a los corredores populares, recorridos y comentarios sobre carreras, lesiones, material, entrevistas, nutrición y todo lo que rodea al running... pero siempre con un espíritu informal y con ganas de pasarlo bien.

Un programa para corredores populares que buscan marca o para los que sólo buscan disfrutar. Cada uno, a su ritmo....

Correr Diversión os anima a escuchar este entretenido programa.

CORRER DIVERSIÓN CON FERMÍN CACHO

Correr Diversión gracias a un gimnasio de Motecarmelo corrió el pasado domingo 16 con un campeón, Fermín Cacho, una ruta de 8km por el Monte del Pardo.

Con los comentarios de Fermín Cacho los asistentes conocieron de primera mano los consejos de un Campeón Olímpico. El mejor Atleta Olímpico Español.

El hacer grupo y correr con ilusión fueron los dos consejos claves que nos transmitió.

 GRACIAS  FERMÍN POR TUS CONSEJOS.

CARRERA PRONIÑO

El pasado domingo 16 de Junio, Correr Diversión participó en la Carrera Proniño que se celebró en el barrio de las Tablas en Madrid, la hora de salida fue a las 9:00 de la mañana, la temperatura que marcaba de inicio a esa hora era de 22ºC, mucho calor para una carrera.

El objetivo de la carrera era divertirse y conseguir una marca de 40 min, el primer objetivo como siempre se logró y respecto al segundo objetivo el calor dificultó la marca pero el esfuerzo de conseguirlo se realizó.

La conclusión fue, un gran día para Correr Diversión.

EL AGUA Y CORRER DIVERSIÓN SON UNA GRAN FUENTE DE SALUD

El agua es una gran fuente de salud, y no solo te hidrata, tiene grandes beneficios.

Nuestra nutricionista nos cita los beneficios de beber agua no solo en la carrera sino también en una dieta saludable.

 1. Humedece la piel y permite que tenga una consistencia suave. Es esencial para mantener su elasticidad y evita la sequedad.

2. Beber con frecuencia te ayuda a controlar tu peso al evitar que confundas el hambre con la sed. Mantiene los sistemas de tu cuerpo, como el metabolismo y la digestión, en funcionamiento pleno.

3. Elimina las toxinas del organismo y disminuye el riesgo de enfermedades en el hígado y los riñones.

4. Reduce considerablemente el riesgo de un ataque cardíaco. Investigaciones demostraron que aquellas personas que beben más de cinco vasos al día tienen menos riesgo de morir de ataques al corazón o enfermedades cardíacas.

5. Lubrica y suaviza los ligamentos y músculos. El agua es una parte muy importante del fluido que permite el movimiento de articulaciones.

6. Previene el estreñimiento al añadir fluidos al colon.

7. El adulto pierde hasta 10 vasos de líquido por día gracias al sudor, exhalación, orina y defecación. Hasta la más mínima deshidratación puede disminuir la concentración, causar dolores de cabeza, irritación y cansancio.

8. Regula la temperatura corporal. La transpiración es el mecanismo natural del cuerpo para ello. Para sudar necesitas mucha agua.

9. Reduce el riesgo de infecciones y enfermedades al combatir los cálculos renales y reducir las probabilidades de que se genere infecciones del tracto urinario, riñones y vejiga.

10. La medicina tradicional recurre siempre a la frase "bebe muchos líquidos al estar enfermo". El agua controla la fiebre, recupera el líquido perdido y diluye la mucosidad.

BEBER AGUA Y CORRER ES SALUD